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SPORTS - FITNESS

Pilates

Lundis midi et soirs, adultes

Le Pilate est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

 avec Thibaut Przybyla et Juliette Dufour

 

Cardio - Renfo musculaire

Lundis mardis et jeudis soirs, adultes

Le renforcement musculaire est une activité qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. 

 avec Thibaut Przybyla et Juliette Dufour

Gym douce équilibre

Lundis de 10h à 11h, adultes & + 16 ans

avec Juliette Dufour

Badminton

Lundis soirs, de 7 ans à 15 ans 

Le badminton développe la coordination, les réflexes, la souplesse, l’endurance, et l’équilibre. Ce sport amène les enfants à développer leurs capacités tout en s’épanouissant au sein d’un groupe, sans rechercher la compétition en objectif principal.

avec Juliette Dufour

Gym Stretching

Mercredis de 20h à 21h, adultes

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

 avec Émilie Bouton

Gym Méthode Gasquet

Mardis matins, adultes

Une méthode qui respecte votre corps tout en le remusclant de manière spectaculaire. Destiné à des personnes souhaitant renforcer leurs corps en profondeur en préservant leur dos.

avec Hélène Huynh

VTT - Sauts

Mercredis, de 7 ans à 15 ans 

 Le VTT offre aux enfants de multiples bienfaits physiques. Endurance, coordination, équilibre, renforcement musculaire.

avec Nicolas Duperron 

 

Zumba et Zumba toning

Lundis soirs, adultes

 La Zumba est à la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l’endurance.

 avec Laïla Henry

Gym Souplesse

Body Pump

Mardis de 10h45 à 11h45, adultes

Renforcement global du corps, notamment de la ceinture abdominal et dos, suivi d’un temps spécifique d’étirements et de relaxation afin d’améliorer la posture et souplesse.

 avec Hélène Huynh

Mardis de 20h à 21h, adultes

Le BodyPump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet en musique. Les participants utilisent des poids de différentes masses, un step d’aérobic etc.

Avec Juliette Dufour

Skate Board

Mercredis après-midi, 8/14 ans

En partenariat avec la MJC de Brignais.

 avec Théo Pignal

INFORMATIONS & INSCRIPTIONS
04 78 45 25 38
contact@mjcchaponost.fr