Confinement: propositions d’activités à faire à la maison

Accueil // Evenements

En cette période de confinement, on vous propose des activités à faire la maison.

FITNESS-PILATES
 des vidéos pour rester en forme à la maison.
Vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous ou taper tpcoachsportif sur YouTube
https://linktr.ee/tpcoachsportif
un cours de stretching jeudi à 10h00 et un cours de pilates vendredi à 10h00

Lundi 13 avril 10h00 : Gym douce / Pilates
Mercredi 15 avril 10h00 : Cardio Renfo
Vendredi 17 avril 10h00 : Stretching

À savoir que les adhérents ne pouvant pas suivre le cours en direct peuvent le regarder en replay



https://www.facebook.com/tpcoachsportif/live_videos

Restez en forme et prenez soin de vous « 

LE CAVEAU DES LETTRES
Petit jeu pour connaisseurs
Dans le texte joint, 30 noms d’auteurs sont cités, à découvrir…!

telecharger le texte

THEATRE
 » des contes très courts pour adultes et lycéens.
A lire (car ils sont plutôt drôles) ou raconter en famille »
télécharger les contes

POTERIE/ARTS RECUP’
Pour ne pas trop laisser nos petits doigts sans patouille, des petites choses qu’on peut fabriquer soi même
en poterie et en art récup 

la pâte à sel (télécharger la recette)
la pâte à modeler (télécharger la recette)
– le papier mâché pour les plus téméraires.(télécharger la recette)

fabriquer un panneau de porte

Télécharger le tuto

EVEIL CORPOREL A LA MAISON
Petite vidéo de  yoga pour enfants , issue du livre 100% Yoga des enfants.
Le défoulement est important, les temps calmes aussi!
Cela permet aux enfants de se recentrer sur leurs corps, leurs sensations et de les apaiser. »

YOGA
Un cours à faire avec les enfants et un PRÂNAYÂMA
(respiration consciente) pour les adultes.

Si vous pratiquez avec les enfants, pensez plus ludique, moins rigoureux et à créer avec eux selon vos envies !!! Le but est le plaisir et de faire avec eux en les encourageant.
Quand ils se sont bien dépensés, tout le monde s’allonge pour une détente guidée par l’adulte, avec une visualisation, des sons, une histoire, la musique….
À vous de jouer,
Namasté

TAI CHI CHUAN
« Pour le moment des vidéos sur la partie « entretien physique ».

– Echauffement
– et Souplesse.

vous pouvez aussi vous abonner à la chaîne youtube pour
voir automatiquement les notifications de nouvelles vidéos. »

YOGA
Pour les plus courageux, une pratique décrite en pièces jointes.
Cette pratique reprend bon nombre d’exercices
également joint la salutation au soleil. 

DRDJSCS-ARA-POLE-SPORT – DRDJSCS Auvergne-Rhône-Alpes/PSPORT
Pendant cette période de confinement, le ministère des Sports, avec le concours de l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité (ONAPS) et du Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Etre (PRN2SBE), vous propose des conseils, recommandations ainsi qu’une liste d’applications numériques afin de vous encourager à maintenir une pratique régulière d’activité physique à domicile.
Notamment 3 plateformes d’exercices – Be sport, My Coach et Goove App – habituellement payantes sont accessibles à titre gratuit pendant la durée de confinement suite au partenariat passé avec le ministère.
Vous trouverez également d’autres applications dans le document joint au présent mail.
Enfin, parallèlement, les fédérations sont également mises à contribution et pour ce faire, font actuellement remonter leurs contenus et ressources en ligne afin de pouvoir les mettre à disposition du public sur le site du ministère très prochainement.
Ci-joint le lien vers le site du ministère des sports: http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est-facile